Mielőtt írsz az exednek: 5 kérdés önmagadhoz
Megnyitod a beszélgetést, beírsz néhány szót, majd kitörlöd őket. Még mindig fontos neked ez az ember, és egy részed azt reméli, hogy egyetlen üzenet mindent megváltoztathat. Mielőtt eldöntöd, írsz-e az exednek, gondold át, mire szolgálna az üzenet, és tiszteletben tartaná-e mindkettőtök igényeit.
Nincs általános érvényű napmennyiség, amely után helyes lesz újra kapcsolatba lépni. Ezek a kérdések az átgondolást segítik, nem valakinek a visszaszerzésére kínálnak receptet. Dönthetsz úgy, hogy vársz, egyetlen tiszteletteljes meghívást küldesz, vagy lezárva hagyod a beszélgetést.
A szakítás utáni továbblépésről és a kapcsolatokról további útmutatókat találsz a Closer Again oldalán.
1. Valóban szívesen fogadná a kapcsolatfelvételt?
Abból indulj ki, amit a másik mondott, ne abból, amit a hallgatásába szeretnél belelátni. Ha arra kért, hogy ne keresd, letiltott, vagy több üzenetedre sem válaszolt, állj meg. Ne próbáld másik fiókkal, közös ismerőssel vagy váratlan látogatással megkerülni ezt a határt.
Ha közös gyakorlati feladataitok vannak, például holmik átadása vagy gyermeknevelés, a szükséges egyeztetés maradjon a megbeszélt csatornán és keretek között. Egy szervezési célú üzenetváltás nem jelent engedélyt a kapcsolatról szóló beszélgetésre.
2. Mit várok ettől az üzenettől?
Írd le egy mondatban a szándékodat. Konkrét dolgot szeretnél egyeztetni, felelősséget vállalnál egy tettedért, vagy megkérdeznéd, nyitott-e egy beszélgetésre? Esetleg abban bízol, hogy egy azonnali válasz eltünteti a ma esti magányt? Légy őszinte magaddal, ítélkezés nélkül.
Figyeld meg a különbséget: „Szeretnék felajánlani egy beszélgetést” választási lehetőséget hagy. „Szükségem van rá, hogy most megnyugtasson” olyan feladatot ad a másiknak, amelyet talán nem akar vállalni. Ha elsősorban vigaszra vágysz, előbb beszélj valakivel, akiben megbízol.
3. Mi változott azon túl, hogy hiányzik?
A hiányérzet nem oldja meg azt a nehézséget, amely a szakításhoz vezetett. Nevezz meg egy mintát, amelyet már jobban értesz, és egy változtatást, amelyet elkezdtél. „Soha többé nem bántalak meg” túl általános ígéret. „Gyakorlom, hogy szünetet kérjek, és a megbeszélt időben visszatérjek a beszélgetéshez” megfigyelhető viselkedést ír le.
Nézd meg mindkét fél szempontját. A te nyitottságod számít, de nem helyettesítheti az övét. Egy lehetséges második esélynek mindkettőtök aggodalmai, igényei és döntései számára helyet kell hagynia.
4. El tudok fogadni egy nem kívánt választ vagy a csendet?
Képzelj el három kimenetelt: nyitott választ, elutasítást és hallgatást. Mit tennél az egyes esetekben? Ha a csend után hosszabb üzenetet küldenél, megkérnél egy barátot, hogy avatkozzon közbe, vagy másik felületet ellenőriznél, állj meg már az első üzenet előtt.
Nem kell közömbösséget érezned. Az a kérdés, tudod-e tiszteletben tartani a választ úgy, hogy magadra is figyelsz. Tervezz utána valami hétköznapit: étkezést, sétát vagy időt egy baráttal. Ne töltsd a nap hátralevő részét folyamatos várakozással a telefon mellett.
5. Egyszerű és nyomásgyakorlástól mentes az üzenet?
Ha a kapcsolatfelvétel szívesen fogadott, és az írás mellett döntesz, legyen világos a cél. Kerüld a bűntudatkeltést, a határidőket, a drámai ígéreteket és annak felsorolását, mivel érdemeltél ki újabb esélyt. Egy meghívásnak valódi lehetőséget kell adnia a visszautasításra.
Egy szemléltető példa: „Szia. Nyitott lennél valamikor egy rövid beszélgetésre? Megértem, ha inkább nem szeretnéd.” Igazítsd a saját helyzetedhez; nem garantál választ. Ne küldd el, ha a másik azt kérte, hogy ne keresd. Elutasítás vagy hallgatás után ne próbálj választ kicsikarni.
Tízperces gyakorlat a döntés előtt
Tedd félre a telefont, és írj le három dolgot: amit tudok; amit feltételezek; amiről dönthetek. „Teret kért” ismert tény. „Azt akarja, hogy üzenettel bizonyítsam az érzéseimet” feltételezés. „Tiszteletben tarthatom a kérését, és megtervezhetem az estémet” a saját döntésed.
Az üzenetet privát jegyzetbe írd, ne a beszélgetés ablakába. Olvasd el újra, amikor kevésbé sürgető az érzés. Húzd ki azokat a mondatokat, amelyek a másiktól várják az érzelmeid rendezését, majd térj vissza az első kérdéshez. Lehet, hogy a legfigyelmesebb következő lépés az, ha nem küldesz semmit.
A következő lépés szünet is lehet
Továbbra is fontos lehet neked valaki, miközben úgy döntesz, nem keresed. A cél egy mindkettőtöket tiszteletben tartó, vállalható döntés, nem egy tökéletes üzenet, amely biztos eredményt hoz. Az újraközeledéshez kölcsönös érdeklődés kell; külön utakon továbblépni is érvényes választás.
Ismerd meg az útmutatót a saját tempódban
A How to Get the Person You Love Back a szakítás utáni önreflexióról, határokról, első beszélgetésekről és a bizalom újjáépítéséről szól. Az ebook saját oldalán megnézheted a tartalmát, és eldöntheted, illik-e a helyzetedhez. Nem ígér kibékülést.
Hozzászólások